Kiến thức

Bỏ túi ngay cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch cho người cao tuổi

Theo các số liệu thống kê cho thấy rằng người cao tuổi, người mắc bệnh mãn tính thường có sức đề kháng suy giảm. Dẫn đến khả năng chống đỡ dịch bệnh kém. Từ đó, nhóm đối tượng này dễ có nguy cơ mắc phải COVID-19 hơn. Khi mắc bệnh, diễn biến bệnh có xu hướng nặng, tỷ lệ tử vong cao hơn những nhóm đối tượng khác. 

Do đó, chúng ta cần quan tâm, tìm kiếm những cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch cho người cao tuổi trước diễn biến phức tạp của nạn dịch COVID-19 là điều rất quan trọng.

Tuân thủ theo khuyến cáo phòng chống dịch của Bộ Y tế

Cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch cho người cao tuổi đầu tiên và quan trọng nhất đó là tuân thủ theo khuyến cáo phòng chống dịch: 

– Hạn chế ra ngoài, giữ khoảng cách tiếp xúc với người khác tối thiểu 2m

– Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài

– Thường xuyên rửa tay bằng dung dịch sát khuẩn nhanh, dung dịch vệ sinh

– Thực hiện khai báo y tế, thông tin sức khỏe của bản thân

– Trường hợp người cao tuổi có vấn đề về sức khỏe. Nếu bệnh nhẹ có thể tự chăm sóc tại nhà dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế xa, phường. Trường hợp thực sự cấp bách, cần thiết mới đến các cơ sở y tế để điều trị. Các tình trạng như: cấp cứu, bệnh nặng cần chữa trị, theo dõi tại bệnh viện. Những người cao tuổi mắc phải các bệnh mãn tính như: Viêm phổi, Đái tháo đường, bệnh tim mạch, huyết áp… Nên dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ mà không tự ý bỏ thuốc, thay đổi thuốc tăng liều hoặc giảm liều thuốc. 

– Nếu có vấn đề về sức khỏe, phải liên hệ với cơ sở y tế để được khám và chữa trị kịp thời. 

Tuân thủ 5K để đảm bảo phòng chống dịch cho bản thân và gia đình

Cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch tốt nhất là đảm bảo lượng dinh dưỡng 

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển của con người. Đặc biệt trong giai đoạn cơ thể đang có dấu hiệu không ổn định, dinh dưỡng sẽ là nguồn giúp chúng ta cân bằng, tăng cường được hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng và đẩy lùi dịch bệnh. 

Một khẩu phần ăn nên đầy đủ các chất để đảm bảo sức khỏe

Đối với người cao tuổi, nhất là người cao tuổi có các bệnh mãn tính, chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là một số lưu ý trong cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch cho người cao tuổi:

– Cần cân bằng mỗi bữa ăn. Đó là lượng dinh dưỡng nạp vào sẽ bao gồm đầy đủ các chất như: tinh bột, chất xơ, chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất.

– Bổ sung các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, tôm, cá, trứng. Phối hợp cùng các loại đậu, đỗ như: đậu xanh, đậu đỗ đen, đậu tương… Ăn nhiều thực phẩm từ rau xanh, hoa quả. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và cung cấp các chất vitamin, khoáng, chất xơ cho cơ thể. 

– Chế biến thức ăn tùy theo khẩu vị, sở thích và khả năng nhai nuốt thức ăn của từng người. Từ đó có thể nạp vào cơ thể đủ số lượng chất dinh dưỡng. Nếu không thể ăn đủ lượng thực phẩm cần thiết, có thể uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng. Nạp thêm các thực phẩm chứng năng giúp nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch. Một số loại như: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D và một số vi chất: Sắt, Kẽm. 

– Ngoài ra, người cao tuổi cần cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày, ít nhất từ 6 đến 9 cốc (tương đương 1,2 1,8 lít). Nên nhớ rằng không nên uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.  

Tăng cường đề kháng bằng lối sống lành mạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng, người cao tuổi cần đảm bảo được lối sống lành mạnh, tăng cường vận động để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. 

– Tập thể dục

Mỗi ngày, người cao tuổi có thể vận động cơ thể nhẹ nhàng. Thời gian có thể tập thể dục từ 30 đến 45 phút là hợp lý. Việc này giúp cơ thể giải phóng năng lượng, xương khớp linh hoạt, chắc khỏe, dẻo dai. Từ đó góp phần cải thiện sự hoạt động của hệ thống miễn dịch. 

Một số hoạt động thể dục nhẹ nhàng có thể kể đến: đi lại xung quanh nhà, tập dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe, dọn dẹp nhà cửa…

Tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

– Đảm bảo giờ giấc sinh hoạt hợp lý

Thời gian sinh hoạt khoa học cũng là một điểm cần lưu ý nếu muốn giữ gìn sức khỏe. Hãy cố gắng sinh hoạt vào đúng 1 thời điểm trong ngày. Việc này để cho cơ thể quen với việc nạp và tái tạo năng lượng. 

– Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể phục hồi, sản sinh các chất có lợi, đào thải chất độc hại trong cơ thể. Hãy ngủ đủ giấc, tạo cho mình một không gian ngủ êm ái, lý tưởng để có thể nghỉ ngơi một cách trọn vẹn nhất. 

Nệm đá Ngọc bích có khả năng hỗ trợ giấc ngủ

Với một số người trung niên, người cao tuổi bị mắc chứng bệnh khó ngủ, ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như nệm đá tỏa nhiệt, gối đá tỏa nhiệt. Các sản phẩm này được nghiên cứu, chế tạo bởi công nghệ chuyển giao của Hàn Quốc. Từ đó đã cho ra đời phương pháp hỗ trợ giấc ngủ cho mọi người. 

Nệm đá tỏa nhiệt là loại nệm được đính một lớp đá tự nhiên trên bề mặt. Sản phẩm sử dụng điện tác động lên lớp đá tạo thành nhiệt năng hồng ngoại tuyến xa có lợi. Nệm đá tỏa nhiệt gồm hai loại Nệm đá Ngọc bích và Nệm đá Tourmaline. Những loại sản phẩm này có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra còn tăng cường quá trình lưu thông, trao đổi chất và giảm đau xương khớp. 

Xem thêm: Tất tần tật về Nệm đá tỏa nhiệt

Nên mua nệm đá tỏa nhiệt ở đâu tốt? 

Nệm đá tỏa nhiệt (nệm đá Ngọc bích, nệm đá Tourmaline) mang lại nhiều công dụng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc chọn mua một sản phẩm nệm đá tỏa nhiệt lại khá khó khăn. Bởi vì trên thị trường xuất hiện các sản phẩm kém chất lượng, không chính hãng. 

Nệm Đá Ngọc Bích là thương hiệu cung cấp, phân phối các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe hàng đầu Việt Nam. Nệm Đá Ngọc Bích luôn đặt sự uy tín lên hàng đầu. Đồng thời cam kết mang lại những sản phẩm chính hãng được sản xuất bởi công nghệ Hàn Quốc. 

Một số sản phẩm tại cửa hàng Nệm Đá Ngọc Bích

Để phòng chống dịch hiệu quả, chúng ta nên tuân thủ khuyến cáo của Bộ Y tế. Hãy bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo chế độ sinh hoạt lành mạnh. Mọi người hãy giữ vững tâm lý của mình, luôn lạc quan. Từ đó có thể để phòng tránh dịch tốt hơn.

***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu phân phối nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Nếu bạn có thắc mắc về dịch vụ của chúng tôi hoặc cần trợ giúp với doanh nghiệp của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

LIÊN HỆ

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

Xem thêm

Không thể bỏ lỡ những cách sau nếu muốn ngủ ngon và sâu Ăn gì để ngủ ngon? Bỏ túi ngay những loại thực phẩm sau Cách khắc phục bệnh mất ngủ ở người trung niên và cao tuổi