Kiến thức

Cách chống nắng vào mùa hè hiệu quả

Hè đến, thời tiết oi ả khiến không ít người khó chịu. Chẳng mấy ai có được tinh thần thoải mái dưới cái nắng hè gay gắt. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn và cả gia đình chống nắng một cách hiệu quả. Hãy thực hiện ngay để mang lại sức khỏe tốt cho người thân của mình!

Mặc quần áo vải cotton nhẹ vào mùa hè

Những bộ quần áo này giúp da được hô hấp và giảm sự toát mồ hôi, điều này giúp giảm nguy cơ con bạn bị rôm hay phát ban vào mùa hè.

Bệnh này không phải do thời gian dưới ánh nắng mặt trời gây ra mà là do vi khuẩn phát triển nhanh trong thời tiết nóng.

Tránh ánh nắng giữa ngày

Khi mặt trời đang ở thời điểm nóng nhất và nguy hiểm nhất (thường từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều), nó có thể gây ra tình trạng kiệt sức hoặc say nắng.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là cung cấp đủ nước và đội mũ, đeo kính râm, mặc áo chống nắng và đeo khẩu trang chống nắng – những dụng cụ này sẽ bảo vệ bạn khỏi các tia nắng.

Thực hiện thói quen rửa tay

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Vi trùng có mặt ở khắp mọi nơi, từ bệ bếp tới tay. Vì vậy, thường xuyên rửa tay là cách tốt nhất để phòng tránh vi khuẩn! Hãy chọn xà phòng có thể bảo vệ bạn khỏi các loại vi khuẩn gây bệnh, vì vậy bạn có thể đảm bảo gia đình mình được bảo vệ một cách tốt nhất.

Rửa tay thường xuyên để bảo vệ sức khỏe | Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà NẵngGiữ gìn vệ sinh sạch sẽ nhằm bảo vệ sức khỏe 

Tắm nước mát

Hãy tắm thường xuyên hơn trong hè để tránh việc ra mồ hôi và gia tăng vi trùng trên da bạn. Điều này sẽ giúp bạn không có mùi cơ thể khó chịu trong mùa hè này.

Những loại sữa tắm có chiết xuất chanh tươi sẽ giúp bảo vệ bạn tránh được khỏi các vi khuẩn gây ra mùi hôi cho cơ thể, và tạo cảm giác sạch sẽ và hương chanh là mùi hương đặc biệt mang lại sự tỉnh táo, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi.

Cung cấp đủ nước

Hãy uống nhiều nước để ngăn chặn sự mất nước trong mùa hè. Một cốc nước lọc hoặc nước dừa có thể giúp con bạn được cung cấp đủ nước và cũng làm chúng cảm thấy mát mẻ trong thời tiết nóng nực. Hãy đun sôi hoặc lọc nước trước khi uống để tránh các loại bệnh truyền nhiễm do nguồn nước gây ra như viêm dạ dày ruột.

Tránh dụi mắt

Sử dụng chậu rửa và khăn mặt sạch để tránh các bệnh về mắt lây lan từ người này sang người khác.

Đựng nước sạch trong các đồ chứa sạch – những đồ chứa nước sạch nên được để trống, làm khô trước khi đổ đầy nước để tránh muỗi và ruồi.

Ăn uống lành mạnh

Mỗi ngày nên uống một cốc nước chanh hoặc nước quất hoặc nước ép quả dâu tây, như vậy sẽ giúp bạn dung nạp chất chống ôxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương các mô và giảm nguy cơ bệnh tật do tuổi tác hay do tác động của thời tiết. Các chất chống ôxy hóa còn có tác dụng duy trì nồng độ cholesterol máu và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

-> Xem thêm: Giải đáp chất lượng nệm đá Ngọc Bích có đi đôi với giá tiền

Nói không với ngại bẩn

Để cải thiện mức độ căng thẳng, bạn trồng một khu vườn nhỏ, trồng một vài cây hoa hoặc nếu không gian thực sự hạn chế, trồng một chậu hoa trong nhà hoặc bên ngoài ban công.

Đừng ngại bẩn, hãy cho tay chân chạm đất. Việc lao động chân tay giúp chúng ta thư giãn và cảm thấy thời gian trôi đi thật nhanh, giảm được căng thẳng về thể chất và tinh thần.

Không quên bảo vệ đôi mắt 

Để bảo vệ tầm nhìn của bạn tại nơi làm việc và chơi đùa, hãy mang kính bảo hộ. Khi ở ngoài trời, hãy đeo kính râm chặn ít nhất 99% tia cực tím A và tia B. Kính râm có thể giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, cũng như các nếp nhăn quanh mắt. Hỏi bác sĩ nhãn khoa về loại kính phù hợp và tốt nhất cho bạn.

Giấc ngủ là một điều đáng lưu tâm 

Tránh thức khuya trong những ngày hè nắng nóng kéo dài. Thay vào đó hãy chú ý đến vệ sinh giấc ngủ tốt bằng cách giữ lịch trình ngủ và thức dậy trước, không uống rượu trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ.

Bạn có thể ngủ ngắn vào buổi trưa trong cùng một khoảng thời gian nhất định. Để làm được điều đó, hãy tham khảo nệm đá đến từ Nệm đá Ngọc Bích, một trong những sản phẩm đang “hot” nhất hiện nay.

Có thể là hình ảnh về văn bản cho biết 'NGOC BICH NEMDANGOCBICH Đá ngọc bích Lớp chố‘ng nấm PU thân thiện trường Lớp cotton tống hợp sóng Lớp cao chịu 1 Lớp silicon làm nóng, chố‘ng cháy Vải thô không dệt sinh thái Lớp bông dày chống cháy chất lượng cao Viền nệm bảo vệ Lớp đáy chống bụi CẤU TẠO NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH'Nệm đá Ngọc Bích có cấu tạo 11 lớp chắc chắn và dày dặn 

Nệm đá Ngọc Bích được làm từ những loại đá quý, có tác dụng giúp người dùng ngủ ngon, ngủ sâu, ngủ đủ giấc và làm giảm các cơn đau về xương khớp. Vào mùa hè, người dùng có thể nằm trực tiếp lên lớp đá mát mà không lo đau lưng hay đau xương khớp, khó chịu, khó nằm. 

Những sản phẩm tại Nệm Đá Ngọc Bích đều sử dụng công nghệ của Hàn Quốc và nhập khẩu 100%

Với những lời khuyên trên, Nệm đá Ngọc Bích mong cả nhà mình sẽ luôn mạnh mẽ và vui khoẻ để cùng nhau thoát khỏi những ngày nắng oi ả của mùa hè. 

***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu phân phối nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Nếu bạn có thắc mắc về dịch vụ của chúng tôi hoặc cần trợ giúp với doanh nghiệp của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

LIÊN HỆ

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

 

 

Xem thêm

Trầm cảm ở người cao tuổi có đáng sợ không Đau thắt lưng do thoái hoá ở người cao tuổi Bí quyết gia tăng hạnh phúc cho người cao tuổi
×

Đăng ký đặt hàng