Kiến thức

Cẩm nang cách phòng bệnh mùa lạnh cho người cao tuổi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thời tiết mùa đông sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ở con người, đặc biệt là người già. Trước khi tìm hiểu cách để phòng bệnh mùa lạnh, chúng ta cùng điểm qua một số bệnh người cao tuổi hay mắc phải vào mùa đông.

Những bệnh người cao tuổi thường mắc phải vào mùa đông

Không khí lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến đường hô hấp, từ đó làm bùng các bệnh hô hấp mãn tính ở con người, nhất là người già. Ngoài ra, môi trường ẩm cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus gây cảm cúm. Đặc biệt, người cao tuổi cũng dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như viêm họng cấp, viêm phổi, viêm phế quản, viêm đa xoang, viêm họng mãn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính… 

Người cao tuổi cần được chăm sóc đặc biệt nhất là trong mùa đông

Thời tiết lạnh, hanh khô cũng khiến làn da bị mất nước, giảm tiết bã nhờn. Từ đó chúng ta dễ bị mắc phải bệnh chàm khô. Vì vậy, vào mùa đông, da của người già dễ khô, bong tróc, ngứa làm trầy xước, thậm chí là xuất huyết. 

Bên cạnh đó, thời tiết lạnh, ẩm làm cho các bệnh về xương, khớp tái phát ở người cao tuổi. Vào mùa này, những khớp xương có thể sẽ sưng tấy. Đặc biệt, những người này còn có thể gặp các triệu chứng như tứ chi tím tái, tê cóng, tắc mạch đầu chi và nghiêm trọng nhất là hoại tử.

Do đó, đối tượng cao tuổi cần phải được chú ý phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe vào mùa đông. Hơn hết là giai đoạn giao mùa và trước đợt gió mùa chuyển lạnh. 

Cách phòng bệnh mùa lạnh cho người cao tuổi

Để đảm bảo sức khỏe trong suốt mùa đông, người cao tuổi nên thực hiện những biện pháp sau:

– Giữ ấm cho cơ thể

Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh tật trong giai đoạn này đó là giữ ấm cho cơ thể. Mặc quần áo đầy đủ bằng các loại áo len, khăn quàng, áo dạ, tất tay, chân. Đồng thời, đeo khẩu trang, đội mũ khi ra ngoài và nên hạn chế ra ngoài vào ngày giá rét. 

Giữ ấm là biện pháp tiên quyết để phòng bệnh mùa lạnh

Bên cạnh đó, đừng quên giữ vệ sinh nhà cửa, vật dụng sạch sẽ. Tránh tạo môi trường ẩm mốc cho vi khuẩn sinh sôi. Để giữ ấm môi trường sống, chúng ta có thể đóng kín các cửa sổ và cửa ra vào. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ như: quạt sưởi, máy sưởi điện, nệm đá tỏa nhiệt. Một lưu ý quan trọng là không nên than củi để sưởi ấm trong phòng kín. Việc này dễ gây ngạt, có thể dẫn đến nguy cơ tử vong cao. 

Xem thêm: Khám phá mọi điều về nệm đá tỏa nhiệt chữa bệnh

Người lớn tuổi thường thức giấc vào ban đêm  do khó ngủ hoặc đi tiểu đêm nhiều lần. Vì vậy, nếu phòng vệ sinh không đặt trong nhà, hãy đứng dậy trước, mặc ấm rồi từ từ ra ngoài để làm quen với nhiệt độ thấp.

Bởi vì cơ thể người cao tuổi không phản ứng kịp khi nhiệt độ thay đổi nhanh gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

– Tập thể dục 

Người cao tuổi nên tập thể dục thể thao thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng. Việc này giúp thư giãn gân cốt, lưu thông khí huyết và tránh các trường hợp cứng khớp, tiêu cơ do ít vận động kéo dài.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp người mắc các bệnh nện như cao huyết áp, tiểu đường,… kiểm soát tốt lượng đường trong máu và huyết áp. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý tập thể dục ở nơi phòng kín, ấm áp. Bên cạnh đó, nên tập vừa sức và khởi động kỹ càng trước.

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng là cách để phòng bệnh mùa lạnh

– Chú trọng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một cách phòng chống bệnh tật trong mùa đông. Ăn đủ chất đường, đạm, đặc biệt là chất béo giúp cơ thể bổ sung thêm chất nền. Từ đó tạo ra năng lượng chống lại bệnh tật. Ngoài ra, so với hè, mùa đông chúng ta có thể ăn nhiều hơn. Điều này có thể lí giải rằng cơ thể phải sử dụng nhiều calo hơn để bù lại lượng nhiệt đã mất.

Ăn uống đủ chất sẽ cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể

Thêm vào đó, chúng ta nên ăn những thức ăn chín, mềm, dễ tiêu hóa như súp, cháo, các món hầm. Đối với người cao tuổi, cần chia thành nhiều bữa  nhỏ, không nên dồn vào 1, 2 bữa  trong ngày. Việc này có thể cản trở sự hấp thụ của cơ thể lớn tuổi.

Buổi trưa, sáng nên ăn các loại thức ăn giàu calo. Bữa tối nên hấp thụ các loại thực phẩm nhẹ nhàng như rau củ, hoa quả. Tránh ăn quá no, uống nhiều nước vào bữa tối. Bởi vì việc này có thể sẽ gây mất ngủ, đầy bụng, chướng hơi. 

– Chăm sóc giấc ngủ cho người cao tuổi 

Mùa đông gây ra nhiều phiền toái cho người già, nhất là vào ban đêm khi nhiệt độ hạ xuống mức thấp nhất. Do đó, vào mùa hè hay đông thì việc chọn lựa chăn, nệm rất quan trọng. Chúng ta nên ưu tiên chọn những loại nệm có khả năng giữ ấm tốt. Hiện nay ngoài thị trường đang có các sản phẩm hỗ trợ như: đệm sưởi, nệm đá tỏa nhiệt, thảm đá nhiệt… Những loại này đều có công dụng làm nóng cơ thể, mang lại một giấc ngủ ngon và ấm áp cho mọi người, nhất là người cao tuổi. 

Đặc biệt, sản phẩm nệm đá tỏa nhiệt (nệm đá Ngọc bích, nệm đá Tourmaline, nệm đá Ngọc Phỉ thúy…) có rất nhiều công năng hữu hiệu hơn làm nóng. Nệm đá tỏa nhiệt có khả năng làm ấm cơ thể, hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, khi tăng nhiệt độ lên cao, nệm còn có tác dụng cải thiện tình trạng lưu thông khí huyết và đau nhức xương khớp. 

Không chỉ có công dụng làm ấm, nệm đá tỏa nhiệt Ngọc Bích còn đem lại nhiều lợi ích khác

Xem thêm: Công dụng của nệm đá tỏa nhiệt. 

Nệm đá tự nhiên có khả năng tỏa nhiệt được chế tạo bởi đội ngũ chuyên gia Hàn Quốc. Các nhà khoa học đã vận dụng nguyên lý tỏa ra các nhiệt tốt từ đá tự nhiên cùng với công nghệ hiện đại. Kết hợp với những phương pháp chữa bệnh truyền thống như xông hơi, giác cứu, ấn huyệt, châm cứu. Từ đó, sản phẩm nệm đá tỏa nhiệt ra đời. 

– Nên mua nệm đá tỏa nhiệt ở đâu?

Nệm Đá Ngọc Bích là nhà phân phối và sản xuất nệm đá tỏa nhiệt, gối đá tỏa nhiệt… được chuyển giao công nghệ từ Hàn Quốc. Nệm Đá Ngọc Bích luôn đặt uy tín lên hàng đầu. Luôn mong muốn mang đến những sản phẩm tốt nhất cho cộng đồng.

Xem thêm: Nệm đá Hàn Quốc giá bao nhiêu? Giải đáp thắc mắc chất lượng có thực sự đi đôi với tiền bạc

Với dây chuyền công nghệ hiện đại, quy trình sản xuất nghiêm ngặt và hệ thống phân phối chất lượng, các sản phẩm đến tay người tiêu dùng đều đạt chất lượng cao nhất.

Một số sản phẩm Nệm đá, gối đá tỏa nhiệt tại Nệm Đá Ngọc Bích

***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Nếu bạn có thắc mắc về dịch vụ của chúng tôi hoặc cần trợ giúp với doanh nghiệp của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

LIÊN HỆ

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

Xem thêm

Cẩm nang cách phòng bệnh mùa lạnh cho người cao tuổi Cách cải thiện lưu thông khí huyết kém Không thể bỏ lỡ những cách sau nếu muốn ngủ ngon và sâu
×

Đăng ký đặt hàng