Kiến thức

Điểm mặt 4 thói quen xấu gây đột quỵ khi ngủ

Đột quỵ khi ngủ không còn xa lạ khi ngày nay tình trạng này xuất hiện ngày càng nhiều đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Nguyên do dẫn đến hiện tượng này là gì? Và làm thế nào để phát hiện và phòng ngừa sớm. Trong bài viết này, Nệm Đá Ngọc Bích sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu kĩ hơn về tình trạng đột quỵ khi ngủ và điểm mặt 4 thói quen có thể bạn vẫn đang mắc phải dễ dẫn đến tính trạng đột quỵ khi ngủ.

 

Đột quỵ khi ngủ có thể xảy ra do 4 thói quen xấu

 

1, Đột quỵ khi ngủ là gì?

 

Đột quỵ là một tình trạng hết sức nguy hiểm, có thể đe doạ đến tính mạng của con người. Tình trạng đột quỵ xảy ra khi một phần mạch máu não bị tắc nghẽn do các cục máu đông di chuyển vào các phần mạch bị hẹp khiến cho tế bào não bị hoại tử. Điều này khiến cho một phần não bộ không được cung cấp máu và oxi kịp thời gây tổn thương và mất khả năng kiểm soát cơ thể.

 

Hậu quả của đột quỵ là 50% tử vong và 50% tàn tật

 

Theo nghiên cứu, hậu quả của đột quỵ 50% là tử vong và 50% là tàn tật. Kể cả khi được cứu sống, 90% người bị đột quỵ phải gánh chịu những di chứng hết sức nặng nề như liệt nửa người, méo miệng, mất trí nhớ,…

Đặc biệt trường hợp đột quỵ khi ngủ càng nghiêm trọng và khó cấp cứu hơn vì khó phát hiện vào ban đêm khi người bệnh đang nghỉ ngơi. Người nhà sẽ rất khó phát hiện trong đêm và vô tình bỏ qua “thời gian vàng” để cấp cứu cho những người bị đột quỵ

2, 4 thói quen xấu gây đột quỵ khi ngủ

 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đột quỵ khi ngủ có rất nhiều, những chủ yếu đến từ 4 thói quen xấu sau:

 

2.1 Uống rượu thường xuyên trước khi ngủ

 

Nhiều người nghĩ rằng thòi quen uống rượu vang trước khi ngủ sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên theo một số nghiên cứu mới đây, rượu vang sẽ chỉ tốt cho cơ thể con người nếu được uống ở mức độ vừa phải 1 tuần 1 lần. Nếu uống 1 ly rượu vang vào mỗi bữa ăn tối hàng ngày thì thức uống này có thể gây tác dụng ngược. Tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa, tăng huyết áp cao, tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông,… Vì vậy nên hạn chế uống quá nhiều các đồ uống kích thích, có cồn thường xuyên trước khi ngủ

 

2.2 Ăn khuya cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ

 

Có lí do mà các nhà khoa học đều chỉ ra rằng chế độ ăn uống hợp lí nhất chỉ bao gồm 3 bữa sáng- trưa – tối. Vì thói quen ăn khuya, đặc biệt là ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến nồng độ mỡ máu tăng cao. Dạ dày hoạt động liên tục kể cả khi ngủ có thể gây mất ngủ, dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch, hình thành các cục máu đông. Cuối cùng dẫn tới nguy cơ đột quỵ tăng cao.

 

Hạn chế ăn khuya các đồ dầu mỡ để tránh nguy cơ đột quỵ khi ngủ

 

2.3 Sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên

 

Việc sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên như máy vi tính, điện thoại smartphone có thể gián tiếp khiến người bệnh mất ngủ thường xuyên, thiếu ngủ, thức khuya và ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ. Khi mất ngủ thường xuyên, dưới 5h mỗi đêm nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên 83% so với người ngủ đủ giấc- theo một nghiên cứu của hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ. Đã có rất nhiều trường hợp được ghi nhận xảy ra đột quỵ khi sử dụng các thiết bị điện tử quá thường xuyên.

 

2.4 Luôn để tinh thần trong trạng thái lo âu, căng thẳng

 

Tinh thần căng thẳng, lo âu, stress là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đột quỵ. Đặc biệt là đột quỵ khi ngủ. Vì khi hệ thần kinh luôn căng thẳng sẽ làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Chúng tấn công khắp cơ thể, những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là mạch máu não. Từ đó thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa, huyết khối, cản chở dòng máu vận chuyển oxy lên não gây rối loạn cho não bộ và là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn giấc ngủ mất ngủ. Điều này sẽ làm hình thành các cục máu đông, làm bít tắc mạch máu, gây vỡ mạch máu khiến máu tràn ra não xung quanh và xảy ra tình trạng đột quỵ.

Việc tâm trạng căng thẳng, phấn khích trước thời điểm ngủ cũng sẽ khiến trung tâm thần kinh bị kích thích gây mất ngủ và khiến cơ thể tiết ra các hormone làm tăng huyết áp, co thắt mạch máu trong thời gian ngắn. Tất cả những điều trên đều sẽ khiến nguy cơ đột quỵ trong khi ngủ tăng cao hơn.

 

Tinh thần căng thẳng là một trong những lí do gây đột quỵ khi ngủ

 

3, Biểu hiện của tình trạng đột quỵ khi ngủ

 

Dù tình trạng đột quỵ khi ngủ rất khó nhận thấy và phát hiện kịp thời vì tính đột ngột của bệnh. Vậy nhưng các bác sĩ và chuyên gia vẫn khuyến cáo một số biểu hiện tiền đột quỵ sau mà bạn cần lưu ý:

 

  • Cơ thể mệt mỏi, không có sức lực, bị tê bì, tê cứng một bên mặt hoặc cả mặt
  • Liệt 1 bên cơ thể, cử động khó khăn, khó nâng tay hoặc chân
  • Nói không rõ ràng, bị ngọng đột ngột, khó phát âm
  • Chóng mặt hoa mắt đột ngột
  • Đau đầu dữ đội đi kèm buồn nôn
  • Thị lực suy giảm bất thường, mắt mờ không nhìn rõ

 

Nếu các tình trạng trên xảy ra thường xuyên và có dấu hiệu liên tục thì bạn cần chủ động đến gặp bác sĩ ngay để phát hiện kịp thời và không bỏ lỡ thời gian “vàng” cấp cứu đột quỵ khi ngủ. Điều này sẽ làm giảm phần nào các di chứng hậu đột quỵ như liệt người hoặc mất khả năng vận động

4, Phòng tránh đột quỵ khi ngủ

 

Trên chỉ là những cách nhận biết một số biểu hiện thông thường. Tuy nhiên tình trạng đột quỵ khi ngủ thường xảy ra đột ngột, không báo trước nên 80% các trường hợp đột quỵ đều rất khó nhận ra và để lỡ khoảng thời gian “vàng” cấp cứu. Vậy cần làm gì để hạn chế tối đa tình trạng đột quỵ khi ngủ?

 

  • Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao tối thiểu 30 phút mỗi ngày
  • Hạn chế uống rượu bia vào buổi tối, không nên ăn khuya đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường
  • Hạn chế sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử như điện thoại smartphone, máy tính, tivi trước khi ngủ
  • Tăng cường thực đơn ăn uống hàng ngày với rau xanh, trái cây. Chú ý ăn đúng và đủ bữa để đảm bảo sinh hoạt cân bằng
  • Tạo thói quen khám tổng quát từ 3-6 tháng/ lần. Đặc biệt là với những người có tiền sử bệnh lý về tim mạch, thần kinh
  • Lắng nghe cơ thể, chăm sóc cơ thể bằng việc massage trị liệu hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ như nệm đá toả nhiệt, đi spa hoặc đi xông hơi để thải độc.

 

Tập thể dục thể thao, sống lành mạnh là cách phòng tránh đột quỵ tốt nhất

 

5, Sản phẩm nệm đá toả nhiệt là gì? Mua ở đâu?

 

Nệm đá nóng toả nhiệt là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển tại Hàn Quốc nhằm hỗ trợ và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, mất ngủ và lưu thông khí huyết ở mọi độ tuổi, đặc biệt là những người cao tuổi, người trung niên trên 40 tuổi.

Với kết cấu lớp đá tự nhiên có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể con người kết hợp với công nghệ toả nhiệt hiện đại, nệm đá nóng toả nhiệt đang là một trong những sản phẩm đón đầu xu thế và phổ biến tại thị trường Việt Nam.

Nệm Đá Ngọc Bích là địa chỉ uy tín tại Việt Nam cung cấp và nhập khẩu chính hãng các sản phẩm từ dây chuyền công nghệ hiện đại từ Hàn Quốc. Với nhiều sản phẩm đa dạng theo nhu cầu của người dùng như gối đá nóng chuyên cho vùng cổ vai gáy, tấm đắp nhỏ gọn dành cho những người muốn đi xa hay đai nịt bụng chuyên giảm mỡ, Nệm Đá Ngọc Bích chính là một nơi tin cậy để mua sắm và tư vấn về các sản phẩm toả nhiệt hỗ trợ chữa bệnh.

Hiện tại, Nệm đá Ngọc Bích cũng đang triển khai nhiều chương trình khuyến mãi, với mong muốn sẽ có nhiều người sử dụng để cải thiện sức khoẻ hơn nữa như mua nệm đá tặng gối đá cao cấp, cùng chương trình miễn phí vận chuyển trên toàn quốc.

Xem thêm: Giải đáp chất lượng nệm đá Ngọc Bích có đi đôi với giá tiền

 

Các sản phẩm của nệm đá Ngọc Bích

***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu phân phối nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Chúng tôi tự hào với dịch vụ tận tâm, 24/7, luôn đồng hành đem đến trải nghiệm tốt nhất có khách hàng. Vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ về sản phẩm.

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

Xem thêm

Trầm cảm ở người cao tuổi có đáng sợ không Đau thắt lưng do thoái hoá ở người cao tuổi Bí quyết gia tăng hạnh phúc cho người cao tuổi
×

Đăng ký đặt hàng