Kiến thức

Khi nào nên chườm nóng và cách chườm nóng đúng

Chườm nóng là một giải pháp sử dụng nhiệt giúp giảm đau nhức chấn thương, viêm,… phổ biến vì tính hiệu quả cao và tiện lợi. Tuy nhiên đối với vài trường hợp bệnh lý khác nhau sẽ có cách chườm nóng khác nhau. Nếu người bệnh không hiểu đúng hoặc chườm sai sẽ có thể khiến tình trạng bệnh không được cải thiện, thậm chí vài trường hợp còn nặng thêm.

 

Chườm nóng được sử dụng phổ biến khi giảm viêm đau mãn tính

 

1, Tác dụng của liệu pháp chườm nóng

 

Đối với các vùng đau mãn tính và tổn thương, lượng máu lưu thông ở các khu vực này thường sẽ bị suy giảm. Cơ ở các khu vực này sẽ thường xuyên phải căng lên và làm việc quá sức dẫn tới làm tăng lượng acid lactic. Đây là một loại acid gây đau cơ thường xảy ra chỉ sau khi tập thể dục thể thao cường độ cao.

Vì vậy chườm nóng lên các vùng viêm sẽ có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và giúp các cơ được giãn ra. Từ đó loại bỏ sự tích tụ acid lactic trong cơ và làm dịu đi các cơn đau. Nhiệt độ cao cũng góp phần thư giãn tâm lý cho người bệnh, qua đó làm cơn đau dịu đi.

 

Chườm nóng làm thư giãn cơ và giải toả tinh thần

 

Cụ thể các tác dụng của chườm nóng lên cơ thể có thể kể tới:

  • Gây giãn mao mạch tại chỗ và động mạch nhỏ, có thể lan rộng ra một bộ phận hay toàn thân.
  • Tác dụng giãn mạch, từ đó tăng cường tuần hoàn.
  • Giảm đau tăng cường dinh dưỡng và chuyển hóa tại chỗ, từ đó có tác dụng giảm đau đối với các chứng đau mạn tính.
  • Làm giảm co thắt
  • Điều hòa chức năng thần kinh, điều hòa thần kinh thực vật, thư giãn cơ co thắt.

 

2, Khi nào nên chườm nóng

 

2.1, Chỉ định của bác sĩ

 

Chườm nóng thường có hiệu quả trong những trường hợp viêm mãn tính có triệu chứng đau kéo dài và tái phát. Vì vậy nếu bạn thường xuyên bị chấn thương trong lúc tập luyện, cần chườm nóng trước khi tập để giảm trầm trọng các cơn đau hiện có. Ngoài ra, theo các bác sĩ, chuyên gia chườm nóng được chỉ định sử dụng trong các trường hợp sau:

  • Nhiệt nóng được chỉ định sử dụng trong giảm đau, giảm co thắt cơ trong các chứng đau mạn tính như: đau cổ vai cánh tay, đau thắt lưng, đau thần kinh liên sườn, đau thần kinh tọa, đau khớp, đau cơ,…
  • Làm giãn cơ để phục vụ các kỹ thuật trị liệu khác như xoa bóp, vận động…
  • Tăng cường dinh dưỡng tại chỗ trong các trường hợp vết loét lâu liền, làm nhanh liền sẹo
  • Chỉ định trong trường hợp đau đầu dạng căng thẳng, đau bụng kinh,…

 

2.2, Không nên chườm nóng khi nào?

 

Một số trường hợp bệnh sau không nên và không được phép chườm nóng:

  • Vết thương hở, vết thương sưng nóng đỏ.
  • Những người nhạy cảm với nhiệt hay có bệnh lí mạch máu.
  • Đặc biệt, với các ổ viêm đã có mủ, viêm cấp, chấn thương mới đang sung huyết, các khối u ác tính, lao, vùng đang chảy máu hoặc đe dọa chảy máu, giãn tĩnh mạch da thì không dùng được phương pháp phương nóng.

 

3, Lưu ý chườm nóng đúng cách

 

3.1, Các phương pháp chườm nóng

 

Có hai phương pháp chườm nóng chủ yếu: chườm nóng cục bộ và chườm nóng toàn thân.

 

Chườm nóng cục bộ

Chườm nóng ở các vị trí đau đặc biệt bằng chai nước nóng, túi chườm nóng, túi gel giữ nhiệt hoặc dùng nhiệt ẩm (khăn nhúng nước ấm).

Khi chườm nóng bằng nhiệt ẩm, nên lưu ý chọn khăn sạch sẽ, được ngâm trong nước có nhiệt độ từ 40- 50 độ C. Lấy ra nhớ vắt khô trước khi chườm lên chỗ đau để phần tiếp xúc với da không bị rát khi sử dụng.

Trong một số trường hợp điều trị cơ sở vật lý trị liệu đặc biệt, có thể hỗ trợ chườm nóng với parafin nóng hoặc sử dụng các loại thuốc có tác dụng nhiệt như thuốc xoa dầu hoặc iếng dán mua tại các hiệu thuốc.

 

Chườm nóng toàn thân

Chườm nóng toàn thân sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn bằng cách:

  • Tắm nước ấm
  • Xông hơi
  • Ngâm toàn thân trong bồn tắm nước nóng có nhiệt độ khoảng 33- 38 độ C

Phương pháp này sẽ giúp thư giãn toàn thân mà không chỉ ở các vùng đau. Giảm toả sự căng thẳng và tâm lý đau cho người bệnh

 

Chườm nóng toàn thân bằng cách tắm, ngâm nóng

 

3.2, Lưu ý khi sử dụng liệu pháp chườm nóng

 

  • Đối với các liệu pháp chườm nóng từng vùng bằng nhiệt ẩm, tốt nhất nên sử dụng khăn bông mềm, thông thường khoảng 5 phút thay khăn một lần, mỗi lần chườm thời gian khoảng 15-20 phút, mỗi ngày chườm 3-4 lần.
  • Nên chườm nóng trong 20 phút, tối đa 3 lần một ngày từ khi có chỉ định khác
  • Các loại miếng dán có thể sử dụng liên tục tới 8 giờ.
  • Tránh để tiếp xúc trực tiếp với các thiết bị nhiệt
  • Bọc kĩ nguồn nhiệt vào khăn để tránh bỏng
  • Tránh sử dụng chườm nóng toàn thân trong thời gian dài

 

4, Sản phẩm sử dụng liệu pháp chườm nóng an toàn trên thị trường

 

Các sản phẩm thủ công nhất khi chườm nóng có thể kể đến bao gồm chai nước nóng, khăn ấm, túi chườm nóng,… Tuy nhiên các biện pháp thủ công này chỉ có tác dụng hiệu quả đối với từng vùng và thường xuyên phải để ý thời gian khi sử dụng để tránh bỏng và rát da.

Vậy sản phẩm nào có thể vừa chườm nóng lại tiện lợi cho người dùng, đặc biệt là với những người lớn tuổi thường xuyên gặp các bệnh lý về đau nhức, viêm xương khớp?

Các sản phẩm toả nhiệt nóng đến từ Nệm Đá Ngọc Bích chính là một lựa chọn lý tưởng cho bạn. Với cơ chế làm nóng các viên đá quý tự nhiên, toả nhiệt bằng công nghệ hiện đại đến từ Hàn Quốc. Phần cơ chế nhiệt sẽ được điều chỉnh liên tục để phù hợp nhất với từng người nằm. Chế độ hẹn giờ cũng được thêm vào để giúp cho người sử dụng thoải mái và ngủ ngon hơn.

Nệm Đá Ngọc Bích hiện tại đang nhập khẩu chính hãng các sản phẩm về nệm đá dạng đơn, dạng đôi giúp hỗ trợ đau nhức và cải thiện giấc ngủ bằng phương pháp trị liệu nóng. Các sản phẩm về gối đá cải thiện rõ rệt cho vùng cổ, dạng tấm đắp cho phần lưng, dạng đai nịt cho phần bụng và giảm mỡ.

 

Các sản phẩm tại Nệm Đá Ngọc Bích rất đa dạng theo công năng người dùng

 

Bên cạnh đó, các viên đá quý thiên nhiên còn có cơ chế mát tự nhiên, mùa hè nằm rất mát, chườm lạnh mà không cần cắm điện.

 

→ Xem thêm: Ngủ sâu hơn với nệm đá Ngọc Bích

 ***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Nếu bạn có thắc mắc về dịch vụ của chúng tôi hoặc cần trợ giúp với doanh nghiệp của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

LIÊN HỆ

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

Xem thêm

Đệm điện và đệm đá, đâu là sự lựa chọn tốt nhất? Sự thật sau những “lời đồn” xung quanh câu chuyện nằm nệm đá nóng 4 điều ai cũng phải biết khi nằm thảm đá Hàn Quốc
×

Đăng ký đặt hàng