Kiến thức

Phòng ngủ lí tưởng cho người lớn tuổi

Theo nghiên cứu con người ngủ tới 1/3 cuộc đời. Vì vậy giấc ngủ rất quan trọng, nhất là đối với những người lớn tuổi bởi nếu giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ kéo theo hệ luỵ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Làm thế nào để luôn đảm bảo được chất lượng giấc ngủ, điều đầu tiên chính là có một phòng ngủ được bố trí và thiết kế thật lí tưởng.

 

Cần bố trí phòng ngủ theo các tiêu chí sau để đảm bảo giấc ngủ cho người cao tuổi

1, Không gian phòng ngủ

 

Yếu tố đầu tiên cần quan tâm khi bố trí phòng ngủ đó chính là không gian sống xung quanh phòng ngủ. Yếu tố thoáng khí và sạch sẽ, lý tưởng nhất là có ánh sáng tự nhiên cần được đặt lên hàng đầu.

Nếu vị trí phòng ngủ ít ánh sáng tự nhiên vậy nên lắp đặt hệ thống thông gió để có thể lưu thông thoáng khí làm căn phòng trở nên thoáng đãng hơn. Điều này sẽ khiến cho tinh thần của người thoái mái, vui vẻ hơn. Tránh cả các bệnh về đường hô hấp hoặc gây khó thở khi ngủ trong căn phòng quá ngột ngạt.

Một căn phòng thoáng đãng sẽ khiến người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn, không bị tỉnh dậy giữa đêm.

 

2, Màu sắc phòng ngủ

 

Khác hẳn phòng ngủ của nhóm tuổi trẻ hơn như phòng trẻ em hoặc phòng vợ chồng, màu sắc trong phòng của người lớn tuổi thường sẽ mang tông màu trầm nhẹ nhàng. Màu sắc quá chói có thể gây khó chịu và căng thẳng, nhất là những người lớn tuổi mắt kém sẽ dễ gây chói mắt và ảnh hưởng thị lực.

Bạn có thể chọn các gam màu trung tính như nâu, xanh nhạt hoặc màu be,… không chỉ ở tường mà cả ở rèm cửa, chăn ga gối, đồ nội thất để tạo một không gian hài hoà, nhẹ nhàng và yên tĩnh cho người lớn tuổi trong nhà. Điều này đặc biệt quan trọng tạo nên một giấc ngủ ngon vào ban đêm.

 

3, Lắp đặt ánh sáng trong phòng ngủ

 

Ánh sáng cũng là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là với người lớn tuổi. Người lớn tuổi thường có thị lực giảm sút nên ánh sáng tự nhiên trong phòng cần vừa đủ mà không quá gắt cũng không quá tối.

Người già vốn đã không thể đi ra ngoài nhiều như hồi trẻ. Đặc biệt vào thời điểm hậu đại dịch, người lớn tuổi càng cẩn thận và lo sợ hơn khi ra ngoài. Vậy nên phòng ngủ cần có ánh sáng tự nhiên để người lớn tuổi có thể tránh những bệnh phát sinh như thoái hoá thị lực, vôi hoá xương,…

Phòng thiếu ánh sáng cũng sẽ tạo cảm giác tối tăm, bí bách, dễ làm người già có cảm giác cô đơn, thậm chí là trầm cảm, gây nhiều bất lợi cho sức khoẻ.

Phòng quá nhiều ánh sáng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, dễ khiến cho người lớn tuổi ngủ không sâu, dễ bị đánh thức. Vì vậy cần lưu ý không để ánh sáng tự nhiên hắt thẳng vào đầu giường.

Bên cạnh ánh sáng tự nhiên, ánh sáng nhân tạo cũng cần được lưu ý khi lắp đặt trong phòng người lớn tuổi. Nên lắp ánh sáng dịu nhẹ, không sáng quá gắt có thể ảnh hưởng đến thị giác, gây loá mắt và dễ vấp ngã.

 

4, Cách âm trong phòng ngủ

 

Người lớn tuổi thường rất hay khó ngủ, đôi khi chỉ cần một âm thanh nhỏ có thể khiến họ thức giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vì vậy phòng ngủ dành cho người lớn tuổi cần đảm bảo các vị trí cửa, cửa sổ và tường cần được cách âm tốt bằng các vật liệu như: bông thuỷ tinh, tấm thạch cao hay xốp PE,…

 

Người già rất dễ tỉnh giấc nên cần phòng ngủ cần cách âm tốt

 

5, Chọn chiếc nệm thật tốt

 

Chiếc đệm chính là vật quan trọng nhất trong phòng ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi. Một chiếc đệm quá mềm có thể khiến cho hệ thống xương khớp không được nâng đỡ, gây đau lưng và có thể gây nhức mỏi cơ thể nếu nằm sai tư thế.

Một chiếc đệm quá bí, không đủ thoáng mát, dễ gây nóng bức và bí mồ hôi sẽ là một trong những lí do khiến người già bị mất ngủ vào mùa hè. Vì vậy cần chọn chiếc đệm có độ đàn hồi tốt, thoáng mát không dễ mốc, đặc biệt hỗ trợ cho các bệnh về xương khớp ở người cao tuổi.

 

Cần chọn chiếc nệm thật tốt để có giấc ngủ ngon vào ban đêm

→ Xem thêm: Tuổi tứ tuần dùng nệm gì để ngủ ngon?

 

Chọn Nệm Đá Ngọc Bích để giúp cho người cao tuổi có một giấc ngủ ngon

 

Đáp ứng tất cả những tiêu chí trên, nệm đá quý sử dụng công nghệ nhiệt chính là một sản phẩm đang cực hot trên thị trường Việt Nam và quốc tế.

Với thiết kế 11 lớp bao gồm 1 lớp đá quý tự nhiên bên trên. Lớp đá quý này được bo tròn và xếp khít, đảm bảo chạm vào các mao mạch và huyệt trên cơ thể, nhưng không hề gây đau lưng và nhức mỏi cơ thể. Lớp đá quý tự nhiên này còn có các tia hồng ngoại tuyến xa và tia ion âm rất tốt cho việc phục hồi và đào thải tạp chất, lưu thông khí huyết, hỗ trợ và cải thiện các bệnh lý về xương khớp và nhức mỏi cơ. Bên cạnh đó, sản phẩm đi kèm với một bộ điều khiển có thể tháo rời. Mùa đông bạn có thể cắm điện làm ấm, mùa hè nằm mát tự nhiên không cần cắm điện, cải thiện giấc ngủ.

Đây là một sản phẩm rất tốt và phù hợp cho người lớn tuổi, đảm bảo hỗ trợ và đem lại một giấc ngủ sâu, ngủ không trằn trọc và không bị tỉnh dậy giữa đêm.

 

Các sản phẩm nệm đá nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc của Nệm Đá Ngọc Bích

 

***

NỆM ĐÁ NGỌC BÍCH – Thương hiệu phân phối nệm đá uy tín hàng đầu tại Việt Nam

Nếu bạn có thắc mắc về dịch vụ của chúng tôi hoặc cần trợ giúp với doanh nghiệp của bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

LIÊN HỆ

Address: 70 Trần Kế Xương, Phường 3, Bình Thạnh, HCM

Hotline: 0979 277 333

Email: ndngocbich.vn@gmail.com

Fanpage: fb.com/nemdangocbichh

 

Xem thêm

Đệm điện và đệm đá, đâu là sự lựa chọn tốt nhất? Sự thật sau những “lời đồn” xung quanh câu chuyện nằm nệm đá nóng 4 điều ai cũng phải biết khi nằm thảm đá Hàn Quốc
×

Đăng ký đặt hàng